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WORKOUTS

BeckenbodenWORKOUT Fortgeschrittene

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Du kennst die Basics? Kannst Deinen Beckenboden & Muskelkorsett wahrnehmen & aktivieren? Du möchtest Deinen aktuellen Beckenbodenstatus weiterhin verbessern bzw. halten? Dann bist Du in diesem Kurs richtig.

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Mitmachen können Frauen jeden Alters!! Der Kurs ist ein offener Online-Kurs. Dass heißt Du kannst jede Woche flexibel entscheiden, ob Du mit dabei bist.

 

In abwechslungsreichen Stunden werden wir weiterhin an den unterschiedlichen Fähigkeiten, wie der Verschlusskraft, der Haltekraft und der reaktiven Tätigkeit des Beckenbodens arbeiten. Wir werden sowohl kräftigen, mobilisieren, wahrnehmen und vor allem auch mit unterschiedlichen Übungen dem Beckenboden die Chance geben, sich auch einmal zu entspannen.

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BeckenbodenWORKOUT Fortgeschrittene ist als Einzelstunde buchbar.

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AfterWORK(out) Ganzkörper

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Du möchtest gerne flexibel Sport treiben, jedoch weder im Fitnessstudio trainieren, noch Dich an einen ganzen Kurs binden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtge für Dich!

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AfterWORK(out) Ganzkörper ist ein sehr abwechslungsreiches Online-Workout zur Verbesserung der Kondition, Stabilisierung, Kräftigung & Mobilisierung des gesamten Körpers. Natürlich darf auch eine ausgiebige Entspannung & Dehnung am Stundenende nicht fehlen.

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AfterWORK(out) Ganzkörper ist als Einzelstunde buchbar.